100 km tot het einde van het jaar

Liselotte De Witte Longfonds

( Lid van team: Longfonds medewerkers )

Qr
van totaal € 100 (0%)

Meer beweging voor mij, meer gezondheid voor iedereen.

Nog slechts vijf weken om 100 km te rennen...dat is 20 km per week! Een behoorlijke uitdaging nu ik door de maatregelen de stimulans van mijn hardloopclub mis. Mijn conditie is wat achteruit gegaan hierdoor en ik zal minstens 3x per week moeten rennen om dit doel te bereiken. Goed voor mij en goed voor longonderzoek.

Steun mijn actie, doe ook mee of doneer!

Breng deze actie extra onder de aandacht met een gave poster. Je kunt zelf de tekst bepalen en de poster vervolgens printen en overal ophangen. Iedereen kan een poster maken voor deze actie dus ook vrienden, familie, collega’s, de mensen uit je sportteam of klasgenoten. Hang de poster op in de supermarkt, bij winkels achter het raam, bij bedrijven of op school. Als je het vriendelijk vraagt en uitlegt waarvoor het is dan is het ophangen van een poster vaak geen probleem.

Bekijk alle

Walk like an Egyptian

30-11-2020 | 00:00 Ja! Eerste week van meer beweging is achter de rug. Hoe is het gegaan? Doel: 3x in de week hardlopen. Resultaat: 17,8 km in de benen en héél veel spierpijn 3x in één week gelukt? Niet helemaal, wel 2x op pad geweest! Zelfs ’s avonds een keer om half 9 toen het doodstil was op straat, heb ik netjes een rondje van 5 km gelopen. Als ik de zaterdag meereken vóórdat ik deze actie startte (dus dan wel in totaal 3x hardlopen), zit ik nu op 17,8 km. Deze extra km’s heb ik wel nodig om de 100 te halen dus ik reken ze gewoon mee. Afgelopen weekend ben ik geïntroduceerd in de zogenaamde “Quarantine attack”; 5 rondjes van 9 oefeningen met een duur van 40 s achter elkaar. Burpees, high knees, planken, squats…met nauwelijks pauze (5s) tussendoor. Ik begon er vol enthousiasme aan. De dag erna moest ik vooral denken aan het liedje… Walk like an Egyptian van The Bangles.   All the old painings on the tombs They do the sand dance don’t you know? If they move too quick (oh whey oh) They’re falling down like a domino   Tot volgende week!
Lees meer