Walking in Breda
Bianca van den Berg( Lid van team: ASML in step with the Dutch Lung Foundation - Longfonds )
Prestaties
Bekijk alle
Met nog 2x 30sec wandelen op aanraden van toptrainer Sam 🏃♂️ 🙂
Met nog 4x 30 seconden wandelpauze, maar gaat goed 🔥
4x 8min lopen/30sec wandelen
De 33e editie van dit event in 33 minuten (en 1 seconde) gelopen!
5x 6min lopen/30sec wandelen
6x 5min lopen/30sec wandelen
Warm 🥵 Maar blij dat ik toch weer heb kunnen lopen zonder blessure!🥳
6× 4 min hardlopen/45 seconden wandelen Ging goed 👌
6x het viaduct op leek op papier heel makkelijk, bleek toch best pittig 🥵
Per toeval samen met Mieke kunnen lopen 😃
Wederom geconcludeerd: lopen na het avondeten is niet voor mij 😅
15min inlopen - 6x 800m z3/200m z2 - 15min uitlopen Onderweg een Ijsvogel gezien 🐦
Inlopen - 8x 400m z4 / 200m z2 - uitlopen
10min inlopen - 6x 800m z3 / 200m z2 - 10min uitlopen Onderweg nog een high five uitgedeeld aan Sam 🏃♂️
Goede tip van Sam om door het bos te gaan ivm de warmte 🥳
15min inlopen - 6x 600m z3 / 200m z2 - uitlopen Conditie komt weer terug 👌
15min inlopen - 1/2/3/4/5/4/3/2/1min z4 met tussendoor 1min z2 (2min na de 5) - uitlopen
Tijd van de 5km Waterakkers parkrun: 31:55 👌 Daarna nog doorgelopen om de 80min training vol te maken
PR! Officiële tijd: 57:16, maar volgens Garmin was het parcours wel 200m te kort.
15min inlopen - 5x 800m z3 / 200m z2 - uitlopen
30min inlopen - 5x 100m versnellen / 1min rustig - uitlopen
Onderweg de Marathons International groep inclusief Sam 🏃♂️ tegen gekomen
Local Legend op het favoriete segment vanuit het oude huis verdedigen: heen inlopen - 8x 2 zijdes z4 / 1 zijde z2 - terug uitlopen Van tevoren een halve rol Lotus Biscoffs met vulling eten bij de ouders lijkt de beste voorbereiding 👌 En Louis Van Den Berg Ik kom inderdaad terug op dat het niet zo hard waaide 😅💨
Ingekort vanwege snoeiharde regen en onweer 😅⛈️
Fietsbegeleiding van Sam 🏃♂️ en ook nog een stuk met Ruerd Nauta
15min inlopen - 1/2/3/4/5/4/3/2/1min z4 met tussendoor 1min z2 (2min na de 5) - uitlopen
15 min inlopen - 8x 400m z4 / 200m z2 - uitlopen
15min inlopen - 12x 200m z4 / 100m z2 - uitlopen
15min inlopen - 4x 1km z3 / 400m z2 - 12min uitlopen Gecombineerd met auto naar de Kwikfit brengen 🚘
15min inlopen - 6x 600m z4 / 200m z2 - uitlopen
15min inlopen - 4x 4min zone 4 / 2min zone 2 - 10min uitlopen
Onderweg een fotograaf blij kunnen maken met het aanwijzen van een Ijsvogel in het Makrdal 😃
Doel: onder het uur. Officiële tijd: 59:44 🥳 Samen met de allerleukste en bijna even snel (weliswaar liep hij 15km, maar dat zijn details)
15min inlopen - 8x 200m z4/100m z1 - uitlopen
Hartslag soms net iets te hoog en mega wind tegen op de terugweg. Wel een knappe man onderweg tegen gekomen.
15min inlopen - 7x zone4/zone 1 - uitlopen
Hartslag alvast beter onder controle 😃
Inlopen, 10x 2min zone 4/ 2min rust, uitlopen
Als je van de trainer moet gaan trainen op je hartslag, begint hardlopen blijkbaar op wandelen te lijken 😅🐌😴🦥
Met de leukste mensen en de beste supporters, inclusief tosti's na afloop🔥
Alvast het 1e kerstdiner alvast weer voor een deel compenseren 🙃
Klaar voor de Singelloop 👊
GPS herkent de ASML Running Track nog niet helemaal. Ik gok ~34 rondjes gelopen van ~160 meter.
Ging toch niet zo heel gemakkelijk 🥵
Eerste training voor de Singelloop
Blarenpost ook even meegepakt 🙂
Laatste keer van mijn persoonlijke reeks #onemileday
Helemaal gesloopt na Personal Training 😵💫
#onemileaday Ondanks dat de naam het wel doet vermoeden, word je blijkbaar toch niet sneller van een booster 🤔
Waarom stoppen met de #onemileaday challenge als het net lekker gaat!
#onemileaday #Run2DayBreda
#onemileaday #Run2DayBreda Tweede dag spierpijn van Personal Training 😵💫
Problemen met de GPS, regen, donker, enigszins gaar van de eerste werkdag en zijsteken onderweg, dus ook nog een stukje gewandeld. Maar hee, wel gegaan!
#onemileaday challenge van Run2Day Breda
Wind van alle kanten, vandaar de mooie kapsels 😉
