ASML Lung Action 2021_SJON

Stefan Jongen

( Lid van team: ASML in step with the Dutch Lung Foundation - Longfonds )

Qr
van totaal € 500 (102%)
312 km afgelegd
Mijn doel 250 km | bereikt 125%

Improve my health and help others

Bekijk alle
8,03 km
Out of area ~ 5 04-06-2021 | 11:50
13,08 km
Out of area ~ 4 03-06-2021 | 17:35
8,03 km
Out of area ~ 5 04-06-2021 | 11:50

Laatste dag !! 35 van de 36 dagen de challenge verdubbeld, een hele prestatie van mezelf om me hiertoe te verzetten ... 21 dagen a 5000 stappen (4 km) was de bedoeling maar het zijn er 35 a 10000+ (8+ km) geworden. Vandaag gelopen in het Kuinderbos gebied in Flevoland gelopen, twee 'kleinere' routes door dit Staatsbosbeheer gebied. Veel mooie dingen gezien qua vogels, paarden, libelles etc. Absoluut een aanrader deze route(s) ... Het was een waar genot dit te doen en het heeft mij maar ook het longfonds wat opgeleverd. Houdoe

13,08 km
Out of area ~ 4 03-06-2021 | 17:35

Dag 4 van de 'out of area' in eigen land, deze keer hebben we gewandeld op een door de Natuurmonumenten uitgestippelde wandelroute in Flevoland. Om precies te zijn de "Wendelbos route". Origineel is deze 8,3 km kaal maar wij hebben wat zij wegen en extra stukken erbij gepakt. Wel enorm heet (29C) en ontzettend veel muggen in het bos gedeelte. Maar goed, tijd van het jaar zullen we maar zeggen ... en de 300 km grens gepasseerd

9,59 km
Out of area ~ 3 02-06-2021 | 20:34

Out of area 3 alweer. Vanuit onze vakantie lokatie in het noorden van Flevoland 'heel' Friesland doorkruist om in Drenthe te gaan wandelen. Als spotter en als iemand die graag oude vliegtuigen najaagd hadden we er eentje gevonden in Hoogersmilde. Daar ligt in een belevingspad midden in de bossen een oude Rijksluchtvaartdienst Saab 91 die fungeerd als gecrashte Spitfire, iets dat mij als spotter irriteerd omdat een totaal verkeerd vliegtuig gekozen is hiervoor. Maar aan de andere kant is de gedachtegang wel weer heel erg mooi, dit monument is daar gecreëerd ter ere van de joodse krijgsgevangenen die in opdracht van de Duitse bezetter in de tweede wereld oorlog een schijnvliegveld aan te leggen om zo de aandacht van de echte Flieghorst Havelte af te leiden. Terwijl de geallieerden dit vliegveld wilde bombarderen waren Spitfire's de escortes van de bommenwerpers. Een aantal zijn daar in de regio neergestort en vandaar het idee van dit monument. Leuke wandeling maar helaas te kort voor de verdubbeling van de challenge. Dus daarna de overige stappen gezet in Lemmer ...

12,18 km
Out of area ~ 2 01-06-2021 | 20:22

Tweede dag out of area, vandaag gaan wandelen in Leeuwarden als city trip. Prachtige, gezellige, kleine stad met leuke tentjes aan het water en alles tip tot bijgehouden. Verschillende dingen bekeken en flink wat stappen gemaakt, zowel in het centrum als net daar buiten. Positief verrast, morgen wordt de wandeling waarschijnlijk opgedeeld in twee stukken al weet ik dat nog niet zeker, ligt aan de afstanden 😀

8,91 km
Out of area ~ 1 31-05-2021 | 19:29

De eerste 'out of area' bracht ons naar de buitenkant van onze hoofdstad, het Amsterdamsche bos om precies te zijn. We waren hier in januari ook al gaan wandelen maar hadden al snel door dat je daar wel een paar keer naar toe kan om alle paden bewandeld te hebben. Prachtige natuur, heerlijk weer, goed gezelschap en aan het eind nog een terrasje, wat wil een mens nu nog meer ?

8,56 km
Heuveltje op, heuveltje af 30-05-2021 | 21:05

Vandaag een klus dag in en rond het huis dus wandelen was een bijzaak voor vandaag. Maar tijd gevonden en het weer was prachtig. Veel taluds, viaducten, en heuvels (hlgrluidswallen) gedaan, dus echte kuitenbijters 😀 Vanaf morgen nog 5 dagen "Out of area" ... #zinin

8,43 km
Bloemen 040 29-05-2021 | 18:14

Vandaag een wandeling gemaakt veelal langs de doorgaande weg en afgelegen bouwblokken in Eindhoven Noord. Wat me opvalt is dat de gemeente Eindhoven sinds 2 jaar de bermen niet meteen maait als het gras/onkruid te hoog komt. Dat deden ze eerst wel, zodra het boven de 10 cm uitkwam was het weg. Maar nu blijft het staan, totdat het uitgebloeid is (lijkt het). Waarom ik denk dat ze dit express kan twee redenen hebben; 1) geld uitsparen, wat me niets zou verbazen hiero, 2) dat ze het doen voor de bijen omdat die juist die bloemen hard nodig hebben om hun uitsterven te voorkomen. Ik wil graag geloven dat ze het doen voor optie 2, zeker omdat de de gevaarlijke hoeken voor automobilisten wel doen en soms op die punten lavendel planten. Klasse gemeente Eindhoven ...

8,32 km
Zonnig 28-05-2021 | 20:38

Na al die regen, wind en zelfs storm nu eens geen noodzaak om op Buienradar te kijken wanneer ik kan wandelen tussen de buien door. Gewoon strak blauw en lopen maar wanneer het mij uitkomt ... Heerlijke zonnige wandeling langs de Anthony Fokkerweg en door de bossen bij Acht nieuwe paden terug naar huis toe. Had niet echt een plan maar uiteindelijk besloot ik om elk bekend pad te vermijden die ik al gehad had en kijken waar ik uit zou komen, was nog best lastig ... 😀

8,55 km
Grenzen verleggen 27-05-2021 | 21:35

Grenzen verleggen, met die titel kan je veel kanten op. In eerste instantie denk ik dan aan meteen iets groots, wat deze challenge niet echt is, maar aan de andere kant ook weer wel. Voor vandaag heeft het een beetje een dubbele betekenis; 1) met meer en verder lopen gaat het steeds makkelijker, dus je grenzen verleggen, ook is het maar met kleine stapjes; 2) letterlijk een grens oversteken, in dit geval van Eindhoven naar het nabij gelegen Acht. De noord-west kant van mijn eigen stad wel gezien met lopen dus een andere plaats opgezocht, grens verleggen ...

8,09 km
Europa League / Nachtwerk 26-05-2021 | 00:00

De titel geeft het al een beetje weg, gaan lopen NA de finale van de Europa League tussen Villareal en Manchester United. Veel regen voor de wedstrijd dus niet echt aanstalten gemaakt om te gaan lopen, maar na de verlenging en penalties was het wel erg laat geworden om te starten met lopen. Maar toch gedaan, wat het thuisfront niet helemaal blij maakte (sorry schat).

10,29 km
Bellen 25-05-2021 | 22:44

Drukke werkdag, hele dag regen, moe etc. ect. Stond vandaag dus niet echt te springen om een kilometer of 8 te gaan wandelen. Uiteindelijk te lang blijven zitten, wat het dan nog moeilijker maakt om te starten, maar uiteindelijk toch op gestaan. Want ja, beloofd is beloofd. Maar toen zag ik in mijn agenda dat ik nog een bel afspraak had staan (waarvan ik eigenlijk gehoopt had te houden nadat ik terug zou komen van het wandelen maar nu dus onmogelijk was). Maar met een goede koptelefoon / airpods kan je uiteraard ook bellen. En zonder dat ik het in de gaten had zat ik op 10+ kilometer ... dus geen zin om te lopen, ga bellen (tijdens het lopen) ...

8,96 km
Buienradar / Op Noord 24-05-2021 | 16:50

Wat hebben we het tegenwoordig toch makkelijk als het gaat om bepaalde informatie op te zoeken die je evt. nodig hebt. Heel de dag regen en donker, dus geen zin om te gaan wandelen. Even op buienradar kijken en een tijdspanne van 2 uur gevonden waarin het droog zou moeten zijn. Dag erop aanpassen en gaan met die banaan. Voor de zekerheid wel in de buurt gebleven om zo weer "snel" thuis te kunnen zij mocht buienradar toch niet helemaal betrouwbaar zijn. Wandelen "Op Noord", een sportgebied in Eindhoven Noord. In mijn jeugd kwam ik hier vaak voetballen met mijn club bij één van de gevestigde clubs hier of met school. Destijds veel, heel veel, voetbalvelden en een paar hockey velden en een atletiek baan. Vandaag daar doorheen gewandeld wat een behoorlijk gebied is maar waar tegenwoordig wel 20+ verschillende sporten en/of activiteiten gedaan kunnen worden. Heel mooi sportgebied gelegen in een hoofdzakelijk groen gebied. Lekker weer

10,67 km
Landgoed De Grote Beek 23-05-2021 | 16:03

De bedoeling was om vandaag te gaan wandelen in het Philips De Jongh wandelpark in Eindhoven, ruim 45 minuten lopen vanaf ons huis en dus een mooie afstand om op deze mooie zonnige dag te wandelen. "Helaas" zijn we daar nooit uitgekomen maar zijn we blijven hangen op het Landgoed De Grote Beek, een GGZE locatie waar je prachtig kunt wandelen op het terrein maar ook in de bossen die op en rondom het landgoed liggen. Top wandeling samen met mijn vrouw ...

8,9 km
Toch door gaan ... 22-05-2021 | 00:00

Ik heb best wel getwijfeld aan wel of niet doorgaan met de challenge, simpelweg omdat 90-100 min per dag apart zetten voor deze challenge best pittig is. Maar er is een speciale factor die ik later zal onthullen waarom ik het wel doe ... Vandaag was het wel lastig om een moment te kiezen voor de wandeling, het was echt schijt weer. Maar ff 2 uur droog en gaan ...

8,69 km
Jammer, of toch niet ... 21-05-2021 | 21:30

Dag 21 en, in principe, de laatste dag van de challenge. Binnen 35 dagen 21 dagen 5000 stappen/4 km lopen. Mijn doel was om dit te verdubbelen in 21 dagen, helaas kon ik 1 dag niet lopen waardoor het in 22 dagen moest gebeuren. En het is gelukt !! De titel "Jammer, of toch niet ..." is, uiteraard, dubbelzinnig. 1) Jammer dat de challenge voorbij want het was een aangename verrassing hoe het allemaal verliep, maar te "moeten" lopen is soms wel lastig om tijd (90-100 min) te vinden, elke dag. Of toch niet ... ik heb nog 13 dagen over in de challenge ... 2) Jammer was vooral dat ik ruim 175 km de regen heb kunnen ontlopen maar op de laatste dag, op het verste punt, de laatste paar kilometer ... een plensbui waar je eng van wordt ... Jammer;-)

8,27 km
040 Groen 20-05-2021 | 21:14

De 20ste dag alweer ... wat me opgevallen is dat hoe groen de noordkant van Eindhoven wel niet is. Ik had allemaal wilde plannen om op verschillende plekken in Eindhoven te gaan wandelen maar ben uiteindelijk Eindhoven noord nauwelijks uit geweest, hoefde simpelweg niet. Blijft in mijn hoofd over dat ik nog behoorlijk wat locaties over heb om te gaan wandelen ... dat komt later dus.

8,05 km
Mazzel 19-05-2021 | 22:18

Vandaag gewoon ordinair stappen maken zonder er een mooie en/of leuke wandeling van te maken. Puur om maar niet in één van die heftige regenbuien van vandaag terecht te komen, en de titel verraad het al, dat is dus gelukt ... mazzel.

8,79 km
Vader 18-05-2021 | 23:29

"Gooi je dat straks ff af bij je vader ?" Ja hoor, doe ik wel na het lopen van vandaag. Onderweg kom ik uiteraard in de buurt van mijn vaders huis, op hele korte afstand van mijn eigen huis, dus vervolgens toch maar eerst even naar hem gegaan. En uiteraard blijf je dan "te lang" hangen (ik weet niet of zoiets eigenlijk wel bestaat) en vervolgens moet er nog gelopen worden. Ik kijk op zijn klok en realiseer me dat ik nog moet door stappen om toch voor 24 uur binnen te zijn en de challenge verdubbeld te hebben. Maar weer gelukt. Lopen is echt stukken makkelijker dan 2 weken terug. Vanuit mijn vaders huis liep ik eens een andere kant uit om zo weer op de route van "het rondje" te komen maar toen ik daar aan kwam viel mijn oog op een bospad die buiten "het rondje" lag, tot mijn verbazing zo'n 5000 stappen gelopen in de natuur bij mij in de buurt waarvan ik het bestaan voor vandaag niet eens wist (woon daar maar 21 jaar). Weer een nieuwe route ontdekt voor een nieuwe wandeling ...

8,62 km
Op zoek naar ... 17-05-2021 | 22:28

Vandaag was ik op zoek naar een nieuwe wandel locatie om zo de spanning erin te houden en het geen sleur te laten worden. Maar telkens als ik vanuit mijn werkplek naar buiten keek zag ik regen, regen en nog eens regen. Ik zag het heel somber in om met dat weer überhaupt naar buiten te gaan laat staan 90 tot 100 minuten te gaan lopen. Maar gelukkig na het eten werd jet prachtig, rustig, wandelweer. De keuze van de wandeling is gevallen op een wandeling naar, van en in het Henri Dunantpark te Eindhoven. Het was er mooi, gezellig druk (niet te) en volop jonge dieren. Dit was een makkelijke wandeling om hem weer te verdubbelen ...

8,29 km
Geen zin 16-05-2021 | 19:16

Soms zijn er van die dagen dat je even geen zin hebt om bepaalde dingen te doen, vandaag was zo'n dag qua lopen. Regelmatig regen en veel wind, nodigde niet echt uit tot lekker wandelen. Maar uiteindelijk toch inspiratie gevonden om weer te dubbelen en zonder al teveel regen 😀

9,76 km
"Even een rondje lopen" ... 15-05-2021 | 17:57

"Even een rondje lopen" heeft in ons gezin een vaste betekenis. In de Achtse Barrier, waar wij wonen in Eindhoven, ligt een weg die de Franse baan heet, een ovaal dat midden in de wijk ligt en waaraan bijna alle wegen in de AB van aftakken. Een ovaal van plm. 5250 stappen en zo'n 4,5 km lang. Het is vooral een bekend en favoriet wandel stuk waar veel mensen dagelijks hun rondje lopen, hun hond uitlaten etc. Altijd veel wandelaars, maar ook tijdens de avondklok een drukke route waar iedereen altijd nog even 'snel' een ronde ging lopen. Bij ons thuis roepen we dan ook vaak "nog ff een rondje doen" wat dus inhoud een ronde Franse baan wandelen. Eén ronde zou genoeg zijn voor de challenge maar aangezien dat ik de challenge wil verdubbelen heb ik er maar 2 gelopen. Iets dat eerder dit jaar soms een 'struggle' was om er eentje te lopen ging het me vandaag prima af om er 2 te lopen. De challenge werkt blijkbaar ook prima voor je conditie ...

8,18 km
Aanschotse Beemden 14-05-2021 | 20:17

Heerlijk gewandeld in de Aanschotse Beemden op zeer korte loopafstand van mijn huis. Ook nog eens een heerlijk zonnetje erbij wat wil je nog meer aan het begin van de avond in Mei. Inmiddels zit op 98% van mijn target bedrag en al ruim over het aantal km's die ik voor ogen had. We zitten inmiddels ook al 2/3de van de challenge, ben benieuwd wat ik daarna ga doen ...

9,56 km
Tattoo day (the urban walk) 13-05-2021 | 16:33

Na het behalen van de 100 km mijlpaal gisteren was het vandaag een makkelijke dag om mijn doel te halen, een vrije dag geeft wat ruimte. Vandaag was ook de dag dat ik mijn linker elleboog heb laten tatoeëren, geen fijne plek, maar het was nodig 😉 Mijn tattoo shop ligt in het centrum van Eindhoven dus het idee om naderhand naar huis te lopen was zo bedacht, zeker met dit prachtige weer. Stukje naar de shop, stukje in de stad en de lange weg naar huis (maar eerst terrasje met een lekkere Guinness gedaan). Lekker verdubbeld weer.

8,21 km
100 !! 12-05-2021 | 20:51

Na 12 dagen lopen ben ik vandaag de 100 km gepasseerd, iets waar ik eigenlijk 21 dagen voor uit had getrokken. Ik heb mezelf misschien een beetje onderschat als het gaat om doorzetten en/of tijd vrij maken. Roepen dat je elke dag de challenge van 5.000 sappen/4 km lopen verdubbeld in 1 ding maar ook daadwerkelijk doen is toch iets anders. Gelukkig blijk ik toch vol te kunnen houden, ondanks het niet altijd even makkelijk is om je voor 90 minuten lopen per dag op te laden. Maar goed, dit is alvast gelukt en nog 9 dagen te gaan, kijken waar dit eindigt. Vandaag weer heerlijk door de natuur van Eindhoven Noord gewandeld, maar morgen wordt het een hele andere variant, morgen wordt het een Tattoo day/Urban walk. Voor foto's van vandaag, eerdere dagen en/of morgen, zie mijn facebook pagina.

8,88 km
Bont en blauw 11-05-2021 | 22:50

Bont en blauw, zo voel ik me van binnen na de behandeling van gisteren. Lopen is goed om de niersteen eruit te krijgen dus daar houd ik me dan maar aan vast. Lekker weer de challenge verdubbelen. De wandeling was in hetzelfde mooie gebied in Eindhoven noord zoals gisteren maar nu wat later en donkerder, dus vooral veel wegduiken voor laag vliegende vleermuizen ... dus na een uurtje maar de stad ingegaan om dat te ontlopen. Morgen dag 12 ...

8,01 km
Zijn we weer 10-05-2021 | 21:26

Gisteren onverwacht geen stappen/km's kunnen maken door privé omstandigheden, nog geprobeerd aam het einde van de dag maar er was geen tijd meer over. Soms zijn er zelfs dingen belangrijker dan een goed doel. Vandaag ook niet de meest ideale dag i.v.m. een nietsteen vergruis behandeling midden op de dag. Eerst mijn lichaam een paar uur laten rusten/bijkomen en daarna een klap pijnstillers erin en gaan lopen. Ging op zich niet eens zo slecht, prachtig weer, mooie route in EHV Noord, maar wel met hakken over de sloot de verdubbeling gehaald (10.000 stappen / 8 km). Ik ben wel heel benieuwd hoe mijn lichaam zich morgen houd ...

8,58 km
Na regen komt nog meer regen 08-05-2021 | 17:07

Vandaag drukke dag maar toch de challenge netjes kunnen verdubbelen tussendoor. 90 minuten via de visvijvers bij Aquabest. Ik gokte op een droge periode zoals afgelopen dagen tussen de buien door maar helaas kwam er vandaag na regen nog meer regen ... maar goed, beloofd is beloofd, en zo geschiede. Morgen maar eens kijken wat de dag brengt, ze verwachten 27C en regen. Dus even het goede moment opzoeken om weer even 90 minuten de deur uit te gaan. Tot morgen.

8,44 km
Moederdag inkopen 07-05-2021 | 19:57

Korte blog vandaag i.v.m. relatief saaie wandeling door stadsgebied, dus helaas ook geen foto's, maar ondanks het mooie weer lekker gewandeld. Traditioneel de doelstelling verdubbeld zodat het totaal lekker oploopt. Van de Achtse Barrier gelopen naar WoensXL en weer terug plus extra stappen gemaakt tussen de winkels ...

8,66 km
Nierstenen ... 06-05-2021 | 19:42

Mijn (wandel)planning voor vandaag zag er heel anders uit, maar als je opstaat met hevige koliek pijnen aan je nier dan weet ik weer genoeg. Helaas de laatste 6 maanden vaak last/pijn hiervan gehad maar de laatste 2 maanden ging het goed. Na mijn linker nier is nu mijn rechter nier aan de beurt ... Helaas dus een halve dag in het ziekenhuis doorgebracht. Gelukkig is wandelen/bewegen een "goede" remedie hiertegen en daardoor ben ik vanmiddag toch maar op pad gegaan om mijn doel te behalen. Het verzet in ieder geval plm. 100 minuten mijn gedachten ;-)

8,8 km
Verrrassend 05-05-2021 | 23:20

Na een ontstuimend begin van de dag was het in de begin van de avond prachtig wandelweer. Ik besloot om naar "Landgoed De Grote Beek" Eindhoven te lopen vanuit mijn huis. De Grote Beek is een geliefde maar ook een beruchte locatie in Eindhoven https://nl.wikipedia.org/wiki/Grote_Beek_(psychiatrisch_ziekenhuis). Maar een prachtige locatie om te wandelen. De verrassing voor mij zat hem erin dat ik tijdens deze wandeling een aantal nieuwe dingen ben tegengekomen die ik niet wist en/of niet eerder gezien had. Zoals o.a. een aantal kunstwerken van natuurmateriaal in een deel van het bos, ik gok als onderdeel van een (dag)therapeutische behandeling van bewoners. Foto's staan op mijn Facebook pagina. Verrassende en heerlijke wandeling waarbij het challenge doel weer werd verdubbeld ... > 8 km, > 10.000 stappen.

8,12 km
Code Geel ... 04-05-2021 | 23:37

Vandaag was de gehele dag stormachtig en volop regen, zeg maar meer gieten. Maar alsof God het zo gewild heeft tijdens de 90 minuten durende wandeling aan het begin van de avond geen spatje regen gevallen :-). Goede doelen worden blijkbaar beloond, morgen maar weer eens kijken of ik net zoveel geluk heb. Doel om de challenge weer te verdubbelen is wederom gelukt, moest terug naar dezelfde doe-het-zelf zaak maar wat ik niet in de gaten had is dat ze eerder dicht gingen i.v.m. dodenherdenking. Dus snel terug naar huis, te voet en nu met zwaar wind tegen, om op tijd thuis te zijn.

8,13 km
Praktisch ... 03-05-2021 | 23:23

De 4de dag was niet spannend maar wel praktisch. Er moesten wat spullen gehaald worden omhet huis op te knappen en op-en-neer naar de bouwmarkt zou, te voet, net 8 km zijn. Precies 2x zo ver als het dagelijkse doel. Dus zo gezegd zo gedaan ...

8,47 km
The day after ... 02-05-2021 | 16:12

Regenachtig de wandeling begonnen en daarom ook netjes in regenjas over de rest. Maar uiteindelijk toch bijna 90 min lang mooi weer geweest. Deze keer vanaf mijn huis naar het driehoeksbos, via de sporttreinen aan de vijfkamplaan naar de Oudebosschebaan. terug via het sportterrein en een extra ronde om het Stedelijk College Eindhoven heen, weer het driehoeksbos en een hele ronde door het park in de Achtse Barrier.

8,94 km
Droevige dag 01-05-2021 | 20:36

Na de asverstrooiing van mijn Moeder vanochtend de moed bij elkaar geraapt om toch de meters te maken die ik wilde maken.

8,16 km
Avond wandeling 30-04-2021 | 20:43

Achtse Barrier -> Ekkersrijk visvijvers (2 rondes) -> Achtse Barrier

Breng deze pagina extra onder de aandacht met een gave poster. Je kunt zelf de tekst bepalen en de poster vervolgens printen en overal ophangen. Iedereen kan een poster maken van deze pagina, dus ook vrienden, familie, collega's, de mensen uit je sportteam of klasgenoten. Hang de poster op in de supermarkt, bij winkels achter het raam, bij bedrijven of op school. Als je het vriendelijk vraagt en uitlegt waarvoor het is, dan is het ophangen van een poster vaak geen probleem.

Bekijk alle
€ 10 04-06-2021 | 12:10
€ 10 04-06-2021 | 07:07
€ 10 03-06-2021 | 20:20
€ 5 03-06-2021 | 18:22
€ 15 03-06-2021 | 18:18